Oggi voglio parlare del rapporto tra metabolismo e attività motoria. Cosa succede quando si fa attività motoria? La prima fase di un allenamento non serve per perdere peso, ma per riscaldare e aumentare la temperatura corporea: è la fase in cui fegato e reni cominciano a bruciare. ▸ Attivare il metabolismo vuol dire…
Sei anche tu tra quelle persone che pensa di aumentare di peso se mangia tardi la sera? Ecco la risposta una volta per tutte. Devi sapere che se mangi tardi la sera, al mattino seguente sulla bilancia potresti vedere qualche grammo o un chilo in più, ma non perché hai preso peso in modo…
9 cose che non fanno prendere peso (con le giuste dosi) I carboidrati. Lo zucchero (chiaramente senza esagerare). L’alcol (sempre consumato con moderazione e consapevolezza). La carne. La frutta. Mangiare carboidrati dopo le sette di sera (anzi qualcuno lo definisce un antidepressivo naturale!). Fare colazione al mattino (è…
Hai mai avuto un blocco metabolico? Con blocco metabolico si intende lo stallo del peso, nel senso che si dimagrisce e poi, a un certo punto, il peso sembra bloccato. Questo è normale: quando si segue un certo regime alimentare il corpo tende ad adattarsi a quel nuovo stile di vita. ▸ Il…
Quando dopo pranzo viene voglia di dolce, ti capita mai di pensare: “Avrei proprio desiderio di qualcosa di dolce per sentirmi appagato al 100%!”. ▸ Che male c’è a concedersi un biscottino con il caffè o un pezzetto di cioccolato, se fa piacere? ▸ A chi mai hanno fatto ingrassare 50 calorie, anche se…
Si possono mangiare i dolci se si vuole perdere peso? Anche se l’ideale sarebbe evitarli il più possibile, oltre a non essere facile è anche ingiusto… Il dolce ci vuole a volte per rallegrare la nostra giornata. Quindi SÌ ai dolci, ma usando sempre il buonsenso. L’importante è NON esagerare nella quantità e nella…