Hai mai avuto un blocco metabolico? Con blocco metabolico si intende lo stallo del peso, nel senso che si dimagrisce e poi, a un certo punto, il peso sembra bloccato. Questo è normale: quando si segue un certo regime alimentare il corpo tende ad adattarsi a quel nuovo stile di vita. ▸ Il…
Quando dopo pranzo viene voglia di dolce, ti capita mai di pensare: “Avrei proprio desiderio di qualcosa di dolce per sentirmi appagato al 100%!”. ▸ Che male c’è a concedersi un biscottino con il caffè o un pezzetto di cioccolato, se fa piacere? ▸ A chi mai hanno fatto ingrassare 50 calorie, anche se…
Si possono mangiare i dolci se si vuole perdere peso? Anche se l’ideale sarebbe evitarli il più possibile, oltre a non essere facile è anche ingiusto… Il dolce ci vuole a volte per rallegrare la nostra giornata. Quindi SÌ ai dolci, ma usando sempre il buonsenso. L’importante è NON esagerare nella quantità e nella…
Metabolismo lento? Sei solo nato nel periodo sbagliato! Nell’antichità chi aveva un metabolismo lento, ossia chi assimilava di più e riusciva ad accumulare più riserve di energia e di grasso, era avvantaggiato in quanto c’era scarsità di cibo. Invece chi aveva un metabolismo veloce e bruciava tutto rapidamente, aveva bisogno di reintegrare più spesso…
Va bene mangiare solo FRUTTA a pranzo o a cena? La frutta è un’ottima fonte di carboidrati, ricca di vitamine, fibre e minerali, tutti nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ma è abbastanza per costruire un pasto bilanciato? NO! Nonostante la frutta sazi molto perché molto ricca di acqua……
Fare pasti unici come pasta, legumi e verdure riso, salmone e verdure insalata, uova, tonno e pane di accompagnamento è una scelta intelligente sia per il senso di sazietà, sia per avere un pasto bilanciato, ma anche per il condimento. Ovviamente a questi piatti va aggiunta una fonte di grassi e quasi sempre…