⭕ 3 consigli per perdere peso ⭕ EVITA I FUORI PASTO: Cosa significa? Mangia soltanto nei pasti che hai programmato durante la giornata. Di solito sono cinque: i tre pasti principali, i due spuntini con una distanza tra uno e l’altro di circa due o tre ore. CONSIDERA ANCHE LE CALORIE LIQUIDE che assumi:…
⭕ 4 consigli per semplificare l’alimentazione ⭕ Anche tu sei tra quelle persone che stanno seguendo una dieta e fanno fatica a dimagrire, a perdere peso e anche a seguire la dieta? Ecco, allora, alcuni trucchetti che ti possono essere d’aiuto: PIANIFICA I PASTI: realizza una tabella con quello che vorresti mangiare durante…
⭕ 5 consigli utili per ritrovare la migliore forma fisica ⭕ Evita i piani alimentari troppo restrittivi: non si riusciranno a mantenere a lungo e potrebbero portarti a recuperare alla fine del periodo i chili persi, magari anche con gli interessi. Il menù alimentare deve assolutamente contenere tutto ciò che ti piace. Impara…
⭕ 4 segnali di un’alimentazione sbagliata ⭕ Sempre più persone decidono di affidarsi a diete improvvisate che lì per lì portano i risultati sperati ma che, a lungo andare, comportano rischi e carenze per l’organismo… se non il recupero repentino dei chili persi! ➡️ Ma quali sono i principali segnali che fanno capire…
Oggi andiamo a vedere le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi rimetterti in forma e perdere peso. 1: Smetti di rinunciare e di privarti delle cose che ti piacciono. Questo non farà altro che portarti alla demotivazione nel breve tempo e, soprattutto, cadere in tentazione, ricadere nelle vecchie abitudini che non…
Spesso quando ci accingiamo a metterci a regime alimentare perche’ vogliamo dimagrire, cadiamo nell’erronea convinzione che il pane sia nostro nemico. Niente di più sbagliato! Tagliare fuori il pane dai tuoi pasti, ti fa mancare una preziosissima fonte di nutrienti indispensabili per una alimentazione sana ed equilibrata: Farina di grano, acqua, lievito e sale sono…