Alimenti del Buonumore

L’alimentazione è la migliore alleata del buonumore! Conosci quali sono i cibi che danno immediatamente una sensazione di benessere? E sai se hanno davvero un effetto benefico su corpo e mente?   Il cibo per eccellenza a cui ricorriamo quando abbiamo, ad esempio, un momento di tristezza o di stanchezza sono i dolci.   Ma…

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L’acqua frizzante fa ingrassare?

“L’acqua frizzante fa ingrassare?” “Posso berla se sto seguendo un programma per la perdita di peso?”   Partiamo dal presupposto che, quando si vuole perdere peso, e in generale nella quotidianità, è importantissimo bere abbastanza acqua.   L’acqua serve come mezzo di trasporto delle tossine che l’organismo produce continuamente.   Se non si riesce a…

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Buone Abitudini a Colazione

Le Buone Abitudini per una colazione che permetta di avere energie pur restando in forma.   Tutti sappiamo che la Colazione è uno dei pasti principali, insieme al pranzo e alla cena. Segue il digiuno più lungo, durante la notte, dà il giusto sprint ed energia per intraprendere una nuova giornata. E, a differenza di…

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9 cose che non fanno ingrassare

9 cose che non fanno prendere peso (con le giuste dosi)   I carboidrati.   Lo zucchero (chiaramente senza esagerare).   L’alcol (sempre consumato con moderazione e consapevolezza).   La carne.   La frutta.    Mangiare carboidrati dopo le sette di sera (anzi qualcuno lo definisce un antidepressivo naturale!).   Fare colazione al mattino (è…

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Voglia di dolce?

Quando dopo pranzo viene voglia di dolce, ti capita mai di pensare: “Avrei proprio desiderio di qualcosa di dolce per sentirmi appagato al 100%!”.   ▸ Che male c’è a concedersi un biscottino con il caffè o un pezzetto di cioccolato, se fa piacere? ▸ A chi mai hanno fatto ingrassare 50 calorie, anche se…

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Alimentazione e voglia di dolce

Si possono mangiare i dolci se si vuole perdere peso? Anche se l’ideale sarebbe evitarli il più possibile, oltre a non essere facile è anche ingiusto… Il dolce ci vuole a volte per rallegrare la nostra giornata.   Quindi SÌ ai dolci, ma usando sempre il buonsenso. L’importante è NON esagerare nella quantità e nella…

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