Alimenti del Buonumore

L’alimentazione è la migliore alleata del buonumore! Conosci quali sono i cibi che danno immediatamente una sensazione di benessere? E sai se hanno davvero un effetto benefico su corpo e mente?   Il cibo per eccellenza a cui ricorriamo quando abbiamo, ad esempio, un momento di tristezza o di stanchezza sono i dolci.   Ma…

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Percorso Start Benessere

Chi ci conosce sa che noi di Libelcri abbiamo un’attenzione particolare per i nostri clienti. Prima di vederli come corpi alla ricerca di una perdita di peso li vediamo come persone, persone che cercano il proprio benessere, fisico e mentale.   Con l’esperienza ci siamo resi conto che NON POSSIAMO AGIRE SU UN CORPO SE…

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Perché l’uomo perde peso più facilmente?

Perché l’uomo perde peso più facilmente e velocemente rispetto a una donna?   Solitamente gli uomini hanno più peso da perdere: per un uomo perdere 10 kg è un conto, per una donna è un altro, perché la base di grasso di partenza è completamente diversa.   Gli uomini, per natura, hanno più massa muscolare…

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Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg?

Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg?   Generalmente una perdita di peso sana e adeguata è dallo 0,5 all’1% di peso corporeo a settimana, ovvero 250 grammi / mezzo chilo a settimana. Chiaramente sto parlando di una media.   Pertanto se si sta provando a perdere 10 kg bisogna darsi una tempistica…

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L’acqua frizzante fa ingrassare?

“L’acqua frizzante fa ingrassare?” “Posso berla se sto seguendo un programma per la perdita di peso?”   Partiamo dal presupposto che, quando si vuole perdere peso, e in generale nella quotidianità, è importantissimo bere abbastanza acqua.   L’acqua serve come mezzo di trasporto delle tossine che l’organismo produce continuamente.   Se non si riesce a…

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Buone Abitudini a Colazione

Le Buone Abitudini per una colazione che permetta di avere energie pur restando in forma.   Tutti sappiamo che la Colazione è uno dei pasti principali, insieme al pranzo e alla cena. Segue il digiuno più lungo, durante la notte, dà il giusto sprint ed energia per intraprendere una nuova giornata. E, a differenza di…

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