Metabolismo e attività motoria

Oggi voglio parlare del rapporto tra metabolismo e attività motoria. Cosa succede quando si fa attività motoria?   La prima fase di un allenamento non serve per perdere peso, ma per riscaldare e aumentare la temperatura corporea: è la fase in cui fegato e reni cominciano a bruciare.   ▸ Attivare il metabolismo vuol dire…

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Aumenti di peso se mangi tardi la sera?

Sei anche tu tra quelle persone che pensa di aumentare di peso se mangia tardi la sera? Ecco la risposta una volta per tutte.   Devi sapere che se mangi tardi la sera, al mattino seguente sulla bilancia potresti vedere qualche grammo o un chilo in più, ma non perché hai preso peso in modo…

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Hai mai avuto un blocco metabolico?

Hai mai avuto un blocco metabolico? Con blocco metabolico si intende lo stallo del peso, nel senso che si dimagrisce e poi, a un certo punto, il peso sembra bloccato.   Questo è normale: quando si segue un certo regime alimentare il corpo tende ad adattarsi a quel nuovo stile di vita.   ▸ Il…

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Metabolismo lento?

Metabolismo lento? Sei solo nato nel periodo sbagliato!   Nell’antichità chi aveva un metabolismo lento, ossia chi assimilava di più e riusciva ad accumulare più riserve di energia e di grasso, era avvantaggiato in quanto c’era scarsità di cibo. Invece chi aveva un metabolismo veloce e bruciava tutto rapidamente, aveva bisogno di reintegrare più spesso…

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Vuoi ritornare davvero in forma?

Vuoi tornare davvero in forma? Per la prossima estate? Perché hai un importante evento? Hai veramente bisogno di ritrovare la linea o è solo una questione di estetica e personale?   Se si tratta semplicemente di una questione estetica, basta magari stare più attenti a livello di alimentazione, con accorgimenti come:   mangiare in modo…

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Per perdere peso devi sentirti capito

Per perdere peso uno dei fattori più importanti è trovare persone che ti capiscano. Se decidi di rivolgerti a qualcuno, questa persona non deve mai farti sentire sbagliato/a o non a tuo agio, ti deve comprendere.   Se invece non ti rivolgi a nessuno e hai un obiettivo ben preciso, può capitare che le persone…

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