Perché l’uomo perde peso più facilmente?

Perché l’uomo perde peso più facilmente e velocemente rispetto a una donna?   Solitamente gli uomini hanno più peso da perdere: per un uomo perdere 10 kg è un conto, per una donna è un altro, perché la base di grasso di partenza è completamente diversa.   Gli uomini, per natura, hanno più massa muscolare…

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Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg?

Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg?   Generalmente una perdita di peso sana e adeguata è dallo 0,5 all’1% di peso corporeo a settimana, ovvero 250 grammi / mezzo chilo a settimana. Chiaramente sto parlando di una media.   Pertanto se si sta provando a perdere 10 kg bisogna darsi una tempistica…

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Metabolismo e attività motoria

Oggi voglio parlare del rapporto tra metabolismo e attività motoria. Cosa succede quando si fa attività motoria?   La prima fase di un allenamento non serve per perdere peso, ma per riscaldare e aumentare la temperatura corporea: è la fase in cui fegato e reni cominciano a bruciare.   ▸ Attivare il metabolismo vuol dire…

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Aumenti di peso se mangi tardi la sera?

Sei anche tu tra quelle persone che pensa di aumentare di peso se mangia tardi la sera? Ecco la risposta una volta per tutte.   Devi sapere che se mangi tardi la sera, al mattino seguente sulla bilancia potresti vedere qualche grammo o un chilo in più, ma non perché hai preso peso in modo…

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Hai mai avuto un blocco metabolico?

Hai mai avuto un blocco metabolico? Con blocco metabolico si intende lo stallo del peso, nel senso che si dimagrisce e poi, a un certo punto, il peso sembra bloccato.   Questo è normale: quando si segue un certo regime alimentare il corpo tende ad adattarsi a quel nuovo stile di vita.   ▸ Il…

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Metabolismo lento?

Metabolismo lento? Sei solo nato nel periodo sbagliato!   Nell’antichità chi aveva un metabolismo lento, ossia chi assimilava di più e riusciva ad accumulare più riserve di energia e di grasso, era avvantaggiato in quanto c’era scarsità di cibo. Invece chi aveva un metabolismo veloce e bruciava tutto rapidamente, aveva bisogno di reintegrare più spesso…

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