Va bene mangiare solo FRUTTA a pranzo o a cena? La frutta è un’ottima fonte di carboidrati, ricca di vitamine, fibre e minerali, tutti nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ma è abbastanza per costruire un pasto bilanciato? NO! Nonostante la frutta sazi molto perché molto ricca di acqua……
Fare pasti unici come pasta, legumi e verdure riso, salmone e verdure insalata, uova, tonno e pane di accompagnamento è una scelta intelligente sia per il senso di sazietà, sia per avere un pasto bilanciato, ma anche per il condimento. Ovviamente a questi piatti va aggiunta una fonte di grassi e quasi sempre…
Vuoi tornare davvero in forma? Per la prossima estate? Perché hai un importante evento? Hai veramente bisogno di ritrovare la linea o è solo una questione di estetica e personale? Se si tratta semplicemente di una questione estetica, basta magari stare più attenti a livello di alimentazione, con accorgimenti come: mangiare in modo…
“Ma cosa inizi la dieta d’estate, è il momento peggiore”. “Ma cosa inizi la dieta d’inverno che arriva il Natale”. “A marzo la dieta… ma scherzi, arriva la Pasqua”. Insomma, non è mai il momento giusto per iniziare una dieta. Sicuramente durante l’estate o durante il periodo di Natale la maggior parte delle persone…
Per perdere peso uno dei fattori più importanti è trovare persone che ti capiscano. Se decidi di rivolgerti a qualcuno, questa persona non deve mai farti sentire sbagliato/a o non a tuo agio, ti deve comprendere. Se invece non ti rivolgi a nessuno e hai un obiettivo ben preciso, può capitare che le persone…
5 modi per aumentare il tuo metabolismo Muoviti di più: qualsiasi cosa fa bene! Fai le scale, porta fuori la spazzatura, pulisci casa, porta fuori il cane, parcheggia sempre la macchina più lontano possibile. Fai palestra, soprattutto l’allenamento con i pesi a livello metabolico aiuta tantissimo. Non saltare i pasti! Non…