Come eliminare il gonfiore alla pancia? Escludendo le cause patologiche, come le intolleranze a lattosio e glutine, il primo passo da fare è molto semplice, ma spesso viene sottovalutato: OCCORRE MANGIARE LENTAMENTE, MASTICANDO A LUNGO. Tutti lo sanno, ma pochi lo mettono in pratica con la scusa della mancanza di tempo, così diventa…
Per avere un corpo in forma e sano, è fondamentale prima di tutto avere un corpo pulito, libero da scorie e tossine. Ma quali sono i fattori che causano la produzione di tossine (con cui entriamo in contatto ogni giorno inquinando, così, il nostro corpo)? Fattore INTERNO: le scorie sono prodotte dal nostro…
Dieta di coppia: consigliata o sconsigliata? Se da un lato la consiglio, perché può essere entusiasmante e motivante, crea competizione e rafforza la determinazione nel seguire un determinato percorso, dall’altro spesso la sconsiglio, perché impedisce a ognuno di vivere il proprio rapporto con il cibo in modo individuale, così come dovrebbe essere. Come dico…
Oggi voglio darti alcuni semplici suggerimenti per combattere la Fame Nervosa, o meglio, quali sono gli atteggiamenti più corretti da tenere. Organizzazione. Cosa significa? Prepara i pasti in anticipo con le giuste quantità. Riflessione. Aspetta qualche minuto prima di fare uno sgarro e chiediti: “Ne vale proprio la pena?” Svago. Tieniti occupato,…
Oggi voglio darti 4 consigli post abbuffate. Non fare il digiuno del giorno dopo! Riprendi il regime alimentare facendo pasti completi. Il metabolismo ti ringrazierà e non ti punirà. Avrai un chiletto in più? Non c’è da preoccuparsi, non è un chilo di grasso! Per un chilo di grasso occorrono 7000 calorie quindi…
Si possono mangiare i dolci se si vuole perdere peso? L’ideale sarebbe evitarli il più possibile ma, oltre che non sempre facile, è anche ingiusto e disumano: il dolcetto allieta la vita, ci vuole a volte per rallegrare la nostra giornata. E sai noi di Libelcri cosa diciamo? Sì al dolcetto ma usando il buonsenso:…