5 consigli contro il Gonfiore Addominale Mastica lentamente, questo aiuterà il processo di digestione e permetterà di sentirsi meno pesanti. Prendi il giusto tempo per il pasto: almeno 20 minuti. Mangia comodamente seduto, non in piedi, davanti al PC o con il cellulare in mano. Altrimenti rischi di mangiare distratto, senza consapevolezza…
CIBI che possono creare gonfiore (soprattutto se assunti in eccesso) ⇒ Per prima cosa devi sapere che non esistono cibi miracolosi per avere la pancia piatta… è solo questione di genetica e buone abitudini alimentari! Quindi uno stile di vita sano, bilanciato e duraturo. Ecco cosa evitare: Cibi raffinati, ovvero quelli già…
Ti dico una cosa che non dice mai nessuno, seppur importante per perdere peso ma soprattutto per mantenerlo: si tratta del NEAT, (dall’inglese Non-Exercise Activity Thermogenesis) che si riferisce a tutto ciò che si brucia con le attività extra sportive, cioè quello che una persona fa abitualmente in una giornata: dormire, mangiare, stirare, pulire, lavare…
3 falsi miti sui cibi surgelati Sono poco nutrienti. FALSO Possono, invece, garantire freschezza e qualità come i cibi freschi: i valori nutritivi rimangono inalterati. Il congelamento casalingo è migliore di quello industriale. ❌FALSO La surgelazione industriale avviene in tempi molto più rapidi e questo fa sì che l’acqua all’interno…
3 falsi miti sulla pasta È meglio non mangiarla di sera. FALSO La pasta ha sempre le stesse calorie, sia che tu la mangi a pranzo sia a cena. Anzi, consumata di sera favorisce e concilia il sonno. Fa ingrassare. ❌FALSO I carboidrati sono importantissimi e danno esattamente 4 kcal…
L’ANANAS aiuta a perdere peso? No… magari! Purtroppo non esiste alcun cibo che aiuta a mettersi in forma. Come sarebbe bello se esistesse qualcosa che fa perdere peso così, in un batter d’occhio. Per fortuna, però, non esiste neppure alcun cibo che fa ingrassare… ⇒ Il vero pericolo è l’ESAGERAZIONE. La…