Come controllare le voglie di cibo spazzatura? Assecondale senza paura! È facile cadere nella trappola di classificare certi cibi come SPAZZATURA o PULITI, ma questa distinzione può essere fuorviante o addirittura dannosa. La verità è che non esistono alimenti buoni o cattivi, ogni cibo ha il suo valore e il suo posto in…
Per dimagrire non bisogna mangiare poco, ma bene… come al ristorante! È una convinzione comune che mettersi a dieta equivale a patire la fame. Non c’è niente di più sbagliato! Anche a livello inconscio la parola DIETA si associa a pensieri negativi e influisce sul nostro stato d’animo! Da Libelcri, invece, quando parliamo…
Curiosità: e se ti dicessi che stai mangiando insetti senza saperlo? Se guardi bene le etichette di alcuni prodotti al supermercato ti accorgerai che alcuni contengono un colorante naturale derivato dall’essiccazione e dalla lavorazione della cocciniglia, riconosciuta dalla sigla E120: bevande energetiche, yogurt, succhi di frutta… anche nella cosmesi. Ma cos’è la cocciniglia?…
Ti sei mai chiesto/a se sia possibile semplificare la tua alimentazione, per aiutarti a ottenere più facilmente i risultati in un percorso di perdita di peso? Ecco alcuni piccoli trucchi da seguire: 1. PIANIFICA I PASTI: realizza una tabella con quello che vorresti mangiare durante la settimana, ti aiuterà a seguire le sequenze…
Come parlare ai propri figli del cibo (senza che si fissino sul peso)? Questa è una delle domande che spesso i clienti ci fanno quando hanno figli in età adolescenziale. Il consiglio che do è cominciare a parlargli in modo differente sul senso del cibo e sui suoi benefici. Ad esempio, se…
Oggi ho deciso di parlarti della frutta secca, un alimento molto di moda, ma anche molto utile per una dieta sana ed equilibrata. Prima di tutto, è importante chiarire una cosa: spesso si fa confusione tra frutta secca e frutta essiccata. La frutta secca è quella con il guscio, mentre la frutta essiccata è…