L’alimentazione è la migliore alleata del buonumore! Conosci quali sono i cibi che danno immediatamente una sensazione di benessere? E sai se hanno davvero un effetto benefico su corpo e mente? Il cibo per eccellenza a cui ricorriamo quando abbiamo, ad esempio, un momento di tristezza o di stanchezza sono i dolci. Ma…
“L’acqua frizzante fa ingrassare?” “Posso berla se sto seguendo un programma per la perdita di peso?” Partiamo dal presupposto che, quando si vuole perdere peso, e in generale nella quotidianità, è importantissimo bere abbastanza acqua. L’acqua serve come mezzo di trasporto delle tossine che l’organismo produce continuamente. Se non si riesce a…
Le Buone Abitudini per una colazione che permetta di avere energie pur restando in forma. Tutti sappiamo che la Colazione è uno dei pasti principali, insieme al pranzo e alla cena. Segue il digiuno più lungo, durante la notte, dà il giusto sprint ed energia per intraprendere una nuova giornata. E, a differenza di…
9 cose che non fanno prendere peso (con le giuste dosi) I carboidrati. Lo zucchero (chiaramente senza esagerare). L’alcol (sempre consumato con moderazione e consapevolezza). La carne. La frutta. Mangiare carboidrati dopo le sette di sera (anzi qualcuno lo definisce un antidepressivo naturale!). Fare colazione al mattino (è…
Quando dopo pranzo viene voglia di dolce, ti capita mai di pensare: “Avrei proprio desiderio di qualcosa di dolce per sentirmi appagato al 100%!”. ▸ Che male c’è a concedersi un biscottino con il caffè o un pezzetto di cioccolato, se fa piacere? ▸ A chi mai hanno fatto ingrassare 50 calorie, anche se…
Si possono mangiare i dolci se si vuole perdere peso? Anche se l’ideale sarebbe evitarli il più possibile, oltre a non essere facile è anche ingiusto… Il dolce ci vuole a volte per rallegrare la nostra giornata. Quindi SÌ ai dolci, ma usando sempre il buonsenso. L’importante è NON esagerare nella quantità e nella…