Va bene mangiare solo FRUTTA a pranzo o a cena? La frutta è un’ottima fonte di carboidrati, ricca di vitamine, fibre e minerali, tutti nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ma è abbastanza per costruire un pasto bilanciato? NO! Nonostante la frutta sazi molto perché molto ricca di acqua……
Fare pasti unici come pasta, legumi e verdure riso, salmone e verdure insalata, uova, tonno e pane di accompagnamento è una scelta intelligente sia per il senso di sazietà, sia per avere un pasto bilanciato, ma anche per il condimento. Ovviamente a questi piatti va aggiunta una fonte di grassi e quasi sempre…
“Ma cosa inizi la dieta d’estate, è il momento peggiore”. “Ma cosa inizi la dieta d’inverno che arriva il Natale”. “A marzo la dieta… ma scherzi, arriva la Pasqua”. Insomma, non è mai il momento giusto per iniziare una dieta. Sicuramente durante l’estate o durante il periodo di Natale la maggior parte delle persone…
Il caffè fa bene o male? Forse non lo sai, ma è proprio la ricerca a dire che bere caffè, nelle giuste dosi, ha effetti benefici sulla salute. Lo stesso IARC, Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro, sottolinea il ruolo protettivo del caffè su alcune tipologie di cancro tra cui quelle del fegato.…
CIBI che possono creare gonfiore (soprattutto se assunti in eccesso) ⇒ Per prima cosa devi sapere che non esistono cibi miracolosi per avere la pancia piatta… è solo questione di genetica e buone abitudini alimentari! Quindi uno stile di vita sano, bilanciato e duraturo. Ecco cosa evitare: Cibi raffinati, ovvero quelli già…
3 falsi miti sui cibi surgelati Sono poco nutrienti. FALSO Possono, invece, garantire freschezza e qualità come i cibi freschi: i valori nutritivi rimangono inalterati. Il congelamento casalingo è migliore di quello industriale. ❌FALSO La surgelazione industriale avviene in tempi molto più rapidi e questo fa sì che l’acqua all’interno…