Ti sei mai chiesto/a se sia possibile semplificare la tua alimentazione, per aiutarti a ottenere più facilmente i risultati in un percorso di perdita di peso?
Ecco alcuni piccoli trucchi da seguire:
1. PIANIFICA I PASTI: realizza una tabella con quello che vorresti mangiare durante la settimana, ti aiuterà a seguire le sequenze dei pasti.
2. STILA LA LISTA DELLA SPESA in base alla tabella che hai preparato.
3. FAI LA SPESA 1 SOLA VOLTA ALLA SETTIMANA e possibilmente non lontano dai pasti, ma subito dopo aver mangiato, così eviterai di essere attratto da profumi, colori e odori che ti inducono a riempire il carrello con alimenti non sempre necessari. Inoltre, otterrai anche un bel risparmio in termini di tempo e denaro.
4. NEL TEMPO LIBERO PREPARA LE VEDURE cotte, i legumi, i cereali e tutti quei cibi che richiedono più tempo. Una volta pronti li potrai conservare nel frigo.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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