Dimagrire è una questione di mentalità? Spesso le criticità legate all’alimentazione sono dovute al fatto che tutti pensano che le diete debbano essere fatte in un certo modo o comunque le approcciano in una maniera non adeguata. Tra le persone che vengono in istituto 9 su 10 sono già state seguite da un nutrizionista,…
Quali sono i pericoli di una dieta sbagliata? Mettersi a dieta significa educarsi a un’alimentazione sana, equilibrata e completa. Invece sempre più persone decidono di affidarsi a diete improvvisate, trovate sulle riviste o consigliate dagli amici. Soluzioni che all’inizio possono portare i risultati sperati, ma che a lungo termine non si riescono a mantenere…
6 BUGIE SUL DIMAGRIMENTO a cui devi fare attenzione “Se devi perdere peso, l’esercizio fisico è l’unica cosa che conta”. Non è così. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che l’attenzione nell’alimentazione e il movimento hanno un’importanza paritaria nel dimagrimento. I migliori risultati in termini di riduzione di peso si ottengono proprio incrociando da una…
4 motivi per cui NON ci si dovrebbe pesare tutti i giorni Ecco perché non si dovrebbe mai cadere nel tranello di un numero che condiziona la giornata e molto spesso anche la vita… 1. Ci sono molti fattori che a volte non possiamo controllare nel momento in cui saliamo sulla bilancia: la regolarità intestinale…
Come sbloccare finalmente il peso sulla bilancia? Devi sapere che spesso si commettono degli errori involontari che sembrano ininfluenti, ma che possono effettivamente determinare la velocità dei nostri progressi in un percorso di perdita di peso. Spesso infatti si sottostima l’introito calorico o si sovrastima il metabolismo. COSA SIGNIFICA? Semplicemente che stai mangiando più…
Hai mai sentito dire: “occorre stare in deficit calorico per perdere peso”? Che cosa significa? Ecco 8 consigli pratici da adottare subito: 1. Riduci le calorie liquide che introduci nel tuo organismo: succhi di frutta, caffè con la panna, aperitivi. 2. Piccolo trucchetto: prima di mangiare qualcosa bevi un bel bicchiere d’acqua. …