Hai mai sentito dire: “occorre stare in deficit calorico per perdere peso”? Che cosa significa? Ecco 8 consigli pratici da adottare subito: 1. Riduci le calorie liquide che introduci nel tuo organismo: succhi di frutta, caffè con la panna, aperitivi. 2. Piccolo trucchetto: prima di mangiare qualcosa bevi un bel bicchiere d’acqua. …
Chi ci conosce sa che noi di Libelcri abbiamo un’attenzione particolare per i nostri clienti. Prima di vederli come corpi alla ricerca di una perdita di peso li vediamo come persone, persone che cercano il proprio benessere, fisico e mentale. Con l’esperienza ci siamo resi conto che NON POSSIAMO AGIRE SU UN CORPO SE…
Perché l’uomo perde peso più facilmente e velocemente rispetto a una donna? Solitamente gli uomini hanno più peso da perdere: per un uomo perdere 10 kg è un conto, per una donna è un altro, perché la base di grasso di partenza è completamente diversa. Gli uomini, per natura, hanno più massa muscolare…
Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg? Generalmente una perdita di peso sana e adeguata è dallo 0,5 all’1% di peso corporeo a settimana, ovvero 250 grammi / mezzo chilo a settimana. Chiaramente sto parlando di una media. Pertanto se si sta provando a perdere 10 kg bisogna darsi una tempistica…
Oggi voglio parlare del rapporto tra metabolismo e attività motoria. Cosa succede quando si fa attività motoria? La prima fase di un allenamento non serve per perdere peso, ma per riscaldare e aumentare la temperatura corporea: è la fase in cui fegato e reni cominciano a bruciare. ▸ Attivare il metabolismo vuol dire…
Sei anche tu tra quelle persone che pensa di aumentare di peso se mangia tardi la sera? Ecco la risposta una volta per tutte. Devi sapere che se mangi tardi la sera, al mattino seguente sulla bilancia potresti vedere qualche grammo o un chilo in più, ma non perché hai preso peso in modo…