Qual è il primo passo per iniziare a dimagrire? Contare calorie? Fare allenamenti estenuanti? Seguire diete restrittive o provare pillole miracolose? No! Il primo passo parte da te, dalla tua testa e dalla decisione che prendi oggi. Devi essere convinto, determinato e motivato per iniziare un percorso di dimagrimento che sia davvero efficace.…
Se stai cercando di perdere peso da tempo, inizi diete e allenamenti ma poi molli tutto, senti di aver fallito e ti chiedi cosa non va, sei nel posto giusto. Voglio spiegarti perché non funziona e darti una nuova prospettiva per cambiare davvero. Il problema non sei tu. La colpa non è della tua…
Ti è mai capitato, in un momento di tristezza o stress, di notare variazioni nell’appetito? Questo fenomeno è legato a come il cervello gestisce le emozioni, in particolare attraverso il sistema limbico, che regola le reazioni emotive e può influenzare il desiderio di cibo. Una delusione, una situazione complessa al lavoro o una…
Perché il METABOLISMO si blocca e quando si blocca (+ 3 consigli per sbloccarlo) Sicuramente il metabolismo si blocca quando scegli diete drastiche: il corpo si mette sulla difensiva e inizia a conservare ogni caloria che introduci dato che prima l’hai lasciato a digiuno o hai ridotto troppo i cibi assunti. Si blocca…
Oggi voglio rispondere a una domanda che molti di noi si pongono: “Dopo aver mangiato la pizza, perché sono ingrassata/o?” ATTENZIONE: Non sei ingrassata/o, ti sei solo “allargata/o”! Hai mai notato che, dopo una bella pizza, la bilancia segna 1-2 kg in più? Non preoccuparti, sono qui per darti una buona notizia: NON…
Gli alimenti senza glutine sono più sani e aiutano a dimagrire? I prodotti gluten-free sono diventati molto popolari, ma è importante capire che non sono per forza più sani rispetto ai prodotti standard. Se non sei celiaco, non c’è alcun bisogno di eliminare il glutine dalla tua alimentazione. Ecco perché: _…