Oggi nessuno è immune al fascino dei numeri. Ogni giorno, infatti, ci confrontiamo con i numeri… 🍝 delle calorie, 🏃♀️ dei minuti di allenamento, ⚖ quelli terrificanti che misurano i chili sulla bilancia. Devi sapere che il 70% degli italiani è ossessionato dalla bilancia. 1 su 5 si pesa addirittura tutti i giorni!…
Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Racchiuso in questo detto c’è un’importante lezione che oggi voglio condividerti. Mi soffermo per prima cosa su una condizione condivisa da milioni di italiani: il grasso addominale, la famosa pancetta. Si tratta di grasso che si concentra all’interno della cavità addominale e che…
Per raggiungere un obiettivo, dal benessere all’estetica, dal dimagrimento al mantenimento della forma fisica, non è sufficiente seguire in maniera metodica una tabella di marcia, ma bisogna impegnarsi seriamente, esattamente come in ogni altra sfida importante della propria vita. Devi avere: PERSEVERANZA Devi credere in quello che stai facendo e non mollare mai l’obiettivo.…
Hai mai notato che solo a pronunciare la parola DIETA si generano ansia e sconforto? Proprio così! La parola significa “regola” e porta spesso le persone verso pensieri negativi, come ansia, noia e tristezza. Proprio per questo il primo passo che facciamo da Libelcri è proprio quello di NON metterti a dieta! Se…
Ti è mai capitato di avere un invito a cena fuori e trovarti a superare le calorie giornaliere? Non entrare in paranoia… anzi concediti lo sgarro! Ricorda questo: ci vogliono ben 3500 calorie in più rispetto all’alimentazione normo-calorica per aumentare di mezzo chilo di grasso. Se, ad esempio l’alimentazione normo-calorica è di 1500…
Dimagrire è una questione di mentalità? Spesso le criticità legate all’alimentazione sono dovute al fatto che tutti pensano che le diete debbano essere fatte in un certo modo o comunque le approcciano in una maniera non adeguata. Tra le persone che vengono in istituto 9 su 10 sono già state seguite da un nutrizionista,…