Le tue abitudini plasmano il tuo destino… cambiale e trasforma la tua vita! Conosci il detto “Siamo ciò che facciamo”? Io aggiungo: “Siamo anche ciò che mangiamo”. Le tue azioni quotidiane sono i mattoni con cui costruisci la tua vita e gli alimenti che scegli ogni giorno compongono la tua alimentazione. Se vuoi…
Ciao, cara amica! Sei pronta a scoprire come affrontare il terremoto ormonale della menopausa? È come se il tuo corpo fosse un grande puzzle e improvvisamente tutte le tessere si fossero spostate. Ahimè, il cambiamento è reale! Con la menopausa, gli estrogeni, il progesterone, il cortisolo e la tiroide iniziano a ballare il tango……
Oggi parliamo di un argomento incredibile: l’intestino non è solo un organo per la digestione, ma gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute e nel nostro benessere generale. Hai mai notato di svegliarti con un occhio che lacrima o con il naso chiuso che cola? Sappi che questa secrezione è il modo in cui…
Il problema del mantenimento: cosa succede dopo aver raggiunto il tuo obiettivo? Hai fatto un percorso di dimagrimento, hai seguito il programma con impegno e hai raggiunto il tuo obiettivo. Ti senti forte, motivato, padrone di te stesso. Ma poi? Molte persone, dopo aver ottenuto il risultato, si trovano di fronte a un…
Il supereroe della salute: il broccolo! Oggi ti parlo di uno degli alimenti più preziosi per il tuo benessere. Immagina un cibo che non solo protegge il corpo, ma aiuta anche a combattere i radicali liberi e ridurre l’infiammazione grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Ma non è tutto! Questo supereroe…
Voglia di pasta? Ecco il segreto per un piatto bilanciato Quando mangiamo solo un piatto di pasta in bianco, la glicemia sale rapidamente, ma scende altrettanto velocemente. Dopo neanche due ore, arriva il calo glicemico e con esso: Fame improvvisa Difficoltà di concentrazione Nervosismo e irritabilità Voglia di mangiare in modo irrazionale …