Stare a dieta è difficile!” “Faccio fatica, non ce la posso fare!” Se inizi un percorso dimagrimento pensando di NON potercela fare… allora (quasi sicuramente) non ce la farai! È normale che per raggiungere un obiettivo ci voglia un po’ di impegno e piccole rinunce… a tutti piacerebbe mangiare pizza, ad esempio, tutto…
Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg? Generalmente una perdita di peso sana e adeguata è dallo 0,5 all’1% di peso corporeo a settimana, ovvero 250 grammi / mezzo chilo a settimana. Chiaramente sto parlando di una media. Pertanto se stai provando a perdere 10 kg datti una tempistica ragionevole, come…
Sai che esiste la gamba del fumatore? È caratterizzata da un incessante dolore muscolare mentre si cammina, dovuto a un restringimento dei vasi che impedisce l’arrivo corretto di sangue e ossigeno al muscolo, provocando appunto dolore. Devi sapere che il fumo è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo di ritenzione idrica e…
Oggi voglio fare con te un piccolo esperimento: per prima cosa ti pesi; poi bevi mezzo litro d’acqua dopo ti ripesi …cosa noti? Sicuramente l’ago della bilancia si sarà spostato verso destra, quindi in meno di un minuto solo bevendo acqua hai preso mezzo chilo. La prossima volta che vai in…
Da lunedì dieta: ho la cellulite. Quante volte, durante la diagnosi corpo mi dici che sei a dieta perché hai la cellulite. C’è da fare una distinzione ben precisa: fare la dieta per perdere peso ok; fare la dieta perché pensi che perdendo peso anche la cellulite si modifichi, errato. La cellulite non…
Hai problemi di ritenzione idrica? Assumi abbastanza magnesio? Vediamo nello specifico. Soffri particolarmente di gonfiore addominale, gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie, viso gonfio e arrossato? Magari anche di rigidità, tensione articolare e dolori addominali? Devi sapere che tutti questi sintomi appaiono quando si ha una percentuale troppo alta di acqua…