Il problema del mantenimento: cosa succede dopo aver raggiunto il tuo obiettivo? Hai fatto un percorso di dimagrimento, hai seguito il programma con impegno e hai raggiunto il tuo obiettivo. Ti senti forte, motivato, padrone di te stesso. Ma poi? Molte persone, dopo aver ottenuto il risultato, si trovano di fronte a un…
Qual è il primo passo per iniziare a dimagrire? Contare calorie? Fare allenamenti estenuanti? Seguire diete restrittive o provare pillole miracolose? No! Il primo passo parte da te, dalla tua testa e dalla decisione che prendi oggi. Devi essere convinto, determinato e motivato per iniziare un percorso di dimagrimento che sia davvero efficace.…
Se stai cercando di perdere peso da tempo, inizi diete e allenamenti ma poi molli tutto, senti di aver fallito e ti chiedi cosa non va, sei nel posto giusto. Voglio spiegarti perché non funziona e darti una nuova prospettiva per cambiare davvero. Il problema non sei tu. La colpa non è della tua…
Ti è mai capitato, in un momento di tristezza o stress, di notare variazioni nell’appetito? Questo fenomeno è legato a come il cervello gestisce le emozioni, in particolare attraverso il sistema limbico, che regola le reazioni emotive e può influenzare il desiderio di cibo. Una delusione, una situazione complessa al lavoro o una…
Perché il METABOLISMO si blocca e quando si blocca (+ 3 consigli per sbloccarlo) Sicuramente il metabolismo si blocca quando scegli diete drastiche: il corpo si mette sulla difensiva e inizia a conservare ogni caloria che introduci dato che prima l’hai lasciato a digiuno o hai ridotto troppo i cibi assunti. Si blocca…
Quando stress e stanchezza fanno cercare conforto nel cibo è il momento di prendere il controllo della situazione: occorre sviluppare strategie efficaci per gestire le emozioni. Impara a gestire le emozioni con questi 4 step: 1. Prova a identificare quali possono essere quei momenti, pensieri ed emozioni che ti spingono a mangiare quando…