Quando stress e stanchezza fanno cercare conforto nel cibo è il momento di prendere il controllo della situazione: occorre sviluppare strategie efficaci per gestire le emozioni. Impara a gestire le emozioni con questi 4 step: 1. Prova a identificare quali possono essere quei momenti, pensieri ed emozioni che ti spingono a mangiare quando…
Anche tu credi che correre sia sufficiente per dimagrire? Devi sapere che molti studi dimostrano che l’esercizio fisico da solo non garantisce una perdita di peso significativa. Anzi la corsa può aumentare l’appetito, portando a un’assunzione calorica maggiore che può annullare i benefici dell’attività fisica. Anche eliminare i carboidrati NON è la soluzione!…
ACQUA E LIMONE… Ci hanno sempre detto che fa bene, ma è davvero così? Questo è un mito da sfatare! L’acqua e limone non trasforma il nostro metabolismo in una Ferrari, non è il segreto per perdere peso mentre dormiamo, e non ci rende neanche alcalini come una batteria! Ecco la verità sorprendente:…
Oggi voglio parlarti di alimentazione e tiroide, una ghiandola che è un po’ il nostro motore, quello che fa star bene il nostro organismo e ha molteplici funzioni. Contribuisce alla crescita della struttura fisica e allo sviluppo delle capacità cognitive. Aiuta a regolare il metabolismo, quante calorie bruciamo in una giornata. Determina…
Vuoi dimagrire? SBAGLIATO. Non è vero che vuoi dimagrire, vuoi stare meglio con te stesso. Oggi le persone sono tutte alla ricerca del proprio benessere fisico e mentale. Quindi voler dimagrire non sempre significa aver bisogno di perdere peso! E se devi perdere peso LO DEVI FARE PER STARE MEGLIO! Se hai…
5 cose da non fare d’estate: Seguire le diete che trovi online o sulle riviste, come “-5 kg con la dieta del melone”. Smettere con gli aperitivi e la vita sociale, perché sei a dieta per la prova costume. Smettere di allenarti perché “ormai è estate”… anzi l’attività fisica è proprio quella…