Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Racchiuso in questo detto c’è un’importante lezione che oggi voglio condividerti. Mi soffermo per prima cosa su una condizione condivisa da milioni di italiani: il grasso addominale, la famosa pancetta. Si tratta di grasso che si concentra all’interno della cavità addominale e che…
L’alimentazione è la migliore alleata del buonumore! Conosci quali sono i cibi che danno immediatamente una sensazione di benessere? E sai se hanno davvero un effetto benefico su corpo e mente? Il cibo per eccellenza a cui ricorriamo quando abbiamo, ad esempio, un momento di tristezza o di stanchezza sono i dolci. Ma…
“L’acqua frizzante fa ingrassare?” “Posso berla se sto seguendo un programma per la perdita di peso?” Partiamo dal presupposto che, quando si vuole perdere peso, e in generale nella quotidianità, è importantissimo bere abbastanza acqua. L’acqua serve come mezzo di trasporto delle tossine che l’organismo produce continuamente. Se non si riesce a…
Le Buone Abitudini per una colazione che permetta di avere energie pur restando in forma. Tutti sappiamo che la Colazione è uno dei pasti principali, insieme al pranzo e alla cena. Segue il digiuno più lungo, durante la notte, dà il giusto sprint ed energia per intraprendere una nuova giornata. E, a differenza di…
9 cose che non fanno prendere peso (con le giuste dosi) I carboidrati. Lo zucchero (chiaramente senza esagerare). L’alcol (sempre consumato con moderazione e consapevolezza). La carne. La frutta. Mangiare carboidrati dopo le sette di sera (anzi qualcuno lo definisce un antidepressivo naturale!). Fare colazione al mattino (è…
Quando dopo pranzo viene voglia di dolce, ti capita mai di pensare: “Avrei proprio desiderio di qualcosa di dolce per sentirmi appagato al 100%!”. ▸ Che male c’è a concedersi un biscottino con il caffè o un pezzetto di cioccolato, se fa piacere? ▸ A chi mai hanno fatto ingrassare 50 calorie, anche se…