Quali sono i pericoli di una dieta sbagliata?
Mettersi a dieta significa educarsi a un’alimentazione sana, equilibrata e completa.
Invece sempre più persone decidono di affidarsi a diete improvvisate, trovate sulle riviste o consigliate dagli amici. Soluzioni che all’inizio possono portare i risultati sperati, ma che a lungo termine non si riescono a mantenere e comportano rischi e carenze per l’organismo.
Quali possono essere gli effetti negativi di una dieta scorretta e poco equilibrata?
➡ Avere spesso mal di testa, effetto collaterale comune delle diete iperproteiche o di quelle drastiche che prevedono l’assunzione di poche calorie.
➡ Sensazione continua di stanchezza e mancanza di concentrazione durante la giornata, sintomo di un’alimentazione troppo restrittiva e priva di principi nutritivi, che va rivista e necessariamente integrata con altri alimenti.
➡ Gonfiore addominale, segnale che qualcosa non va nel proprio piano alimentare: assenza di alcuni alimenti, assunzione di bevande gassate o troppe fibre.
➡ Pelle secca, che indica una scarsa assunzione di alimenti dissetanti e idratanti, come frutta e verdura, o di Vitamina B.
➡ Insufficienza renale e sovraccarico del fegato, soprattutto nelle diete chetogeniche, quelle con un consumo elevato di proteine e grassi e pochi carboidrati.
Spero che i miei consigli possano esserti utili per non cadere nel tranello di una dieta sbagliata.
E ricorda: il trucco fondamentale per dimagrire NON è mangiare poco… ma mangiare bene!
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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