Ti dico una cosa che non dice mai nessuno, seppur importante per perdere peso ma soprattutto per mantenerlo: si tratta del NEAT, (dall’inglese Non-Exercise Activity Thermogenesis) che si riferisce a tutto ciò che si brucia con le attività extra sportive, cioè quello che una persona fa abitualmente in una giornata: dormire, mangiare, stirare, pulire, lavare…
3 falsi miti sui cibi surgelati Sono poco nutrienti. FALSO Possono, invece, garantire freschezza e qualità come i cibi freschi: i valori nutritivi rimangono inalterati. Il congelamento casalingo è migliore di quello industriale. ❌FALSO La surgelazione industriale avviene in tempi molto più rapidi e questo fa sì che l’acqua all’interno…
3 falsi miti sulla pasta È meglio non mangiarla di sera. FALSO La pasta ha sempre le stesse calorie, sia che tu la mangi a pranzo sia a cena. Anzi, consumata di sera favorisce e concilia il sonno. Fa ingrassare. ❌FALSO I carboidrati sono importantissimi e danno esattamente 4 kcal…