Ciao, cara amica! Sei pronta a scoprire come affrontare il terremoto ormonale della menopausa? È come se il tuo corpo fosse un grande puzzle e improvvisamente tutte le tessere si fossero spostate.
Ahimè, il cambiamento è reale! Con la menopausa, gli estrogeni, il progesterone, il cortisolo e la tiroide iniziano a ballare il tango… e tu ti senti tradita! Secondo gli studi, si aumenta di peso il 70% più facilmente. E se a 20 o 30 anni era facile mantenerti in forma, ora è come cercare di aprire una porta con la chiave sbagliata: puoi spingere quanto vuoi, ma non si aprirà.
Vediamo insieme alcuni segnali di allarme che indicano che il metabolismo è in stallo:
1️⃣ Stanchezza cronica: il tuo corpo è in modalità risparmio energetico e ti senti esausta anche dopo un buon sonno.
2️⃣ Peso in aumento: il metabolismo rallenta e il peso si accumula in zone difficili da snellire come addome e fianchi.
3️⃣ Gonfiore: ti senti come un palloncino gonfiato, specialmente sulla pancia e sulle gambe.
Ed ecco che inizi a cercare soluzioni:
Provi diete drastiche, togli i carboidrati, digiuni intermittenti, tisane miracolose, lunghe camminate e ore in palestra… ma niente sembra funzionare. Sai perché? Perché devi affrontare il problema da più angolazioni.
La chiave del successo è:
1️⃣ Seguire un’alimentazione equilibrata: frutta, verdura, fagioli e cereali integrali per migliorare la sazietà e sostenere il metabolismo. Evita cibi fritti e zuccheri raffinati.
2️⃣ Assumere integratori: calcio e vitamina D per la salute delle ossa.
3️⃣ Fare esercizio fisico con costanza: camminata, yoga, pilates o nuoto per risvegliare il corpo e mantenerlo attivo.
Forse non hai bisogno di nuove informazioni. Queste cose, probabilmente, le conosci già. Forse hai solo bisogno di qualcuno che ti accompagni davvero in questo viaggio.
Ecco perché noi di Libelcri ci siamo per te. Se pensi di aver bisogno di supporto, siamo qui per aiutarti a ritrovare la tua forma migliore in menopausa.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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