Ti è mai capitato, in un momento di tristezza o stress, di notare variazioni nell’appetito?
Questo fenomeno è legato a come il cervello gestisce le emozioni, in particolare attraverso il sistema limbico, che regola le reazioni emotive e può influenzare il desiderio di cibo.
Una delusione, una situazione complessa al lavoro o una lite, lo stress sono tutte situazioni che possono provocare la cosiddetta “chiusura dello stomaco” anche per diversi giorni.
È stato osservato che circa il 70% delle persone riduce l’appetito in situazioni di tristezza, mentre il 30% può invece cercare conforto nel cibo, dando vita al fenomeno noto come “mangiare emotivo”.
Questo comportamento si verifica quando le emozioni spingono a mangiare anche in assenza di fame, spesso con la ricerca di sollievo attraverso cibi ricchi di zuccheri e grassi.
Le emozioni negative possono quindi portare a un blocco dell’appetito o, al contrario, a un desiderio irrefrenabile di cibi particolari.
Gestire le proprie emozioni è cruciale per mantenere un’alimentazione equilibrata. Le reazioni emotive non solo influenzano il modo in cui mangiamo, ma possono anche contribuire allo sviluppo di disturbi alimentari nel lungo termine. Per affrontare queste sfide emotive, è utile condividere i propri sentimenti con qualcuno di fiducia.
In questo contesto, Libelcri offre supporto alle persone, ascoltandole e accompagnandole nel loro percorso verso un nuovo stile di vita. Le teniamo anche per mano nella fase di adattamento del nuovo stile di vita, periodo importantissimo detto “fase di registrazione”, che richiede tempo: la memoria cellulare del corpo può richiedere fino a tre anni per stabilizzarsi in un nuovo equilibrio.
Le emozioni giocano un ruolo fondamentale nel rapporto con il cibo. Comprendere questo legame e adottare strategie per gestire le emozioni può aiutare a migliorare non solo l’alimentazione, ma anche il benessere generale.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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