Oggi voglio darti alcuni semplici suggerimenti per combattere la Fame Nervosa, o meglio, quali sono gli atteggiamenti più corretti da tenere.
Organizzazione.
Cosa significa? Prepara i pasti in anticipo con le giuste quantità.
Riflessione.
Svago.
Moderazione.
Anche se fai uno sgarro, non punirti. Non serve. Piuttosto, fai mente locale, non digiunare e riprendi il ritmo alimentare di sempre.
Vediamo ora gli atteggiamenti scorretti, ciò che non devi fare.
Confusione.
Cosa significa? Non aspettare l’ultimo momento a fare i pasti.
Perchè? Perchè li farai senza consapevolezza e senza razionalità.
Impulsività.
Sgarrare, senza pensare a cosa stai facendo.
L’emotività.
Pensare continuamente al cibo e sentirti in colpa dopo lo sgarro.
L’assenza di limiti.
Cioè? Dopo uno sgarro continuerai a mangiare senza interrompere e senza seguire un piano alimentare.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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