La papaya è un frutto tropicale ricco di proprietà in grado di donare al corpo energia e vitalità. Inoltre, si rivela un ottimo alleato per perdere peso grazie alla sua azione brucia grassi. Scopriamo allora tutte le proprietà dimagranti della papaya e come usarla per ottenere benefici.
La papaya è il frutto di un arbusto, la Carica papaya, appartenente alla famiglia delle Caricaceae e diffusa principalmente nei Paesi tropicali e subtropicali dal clima caldo umido.
“Frutto della vitalità” per le sue caratteristiche energizzanti e toniche!
“Albero d’oro dell’eterna giovinezza”, come amava definirla il navigatore portoghese Vasco de Gama, a sottolineare le importanti proprietà benefiche di questo frutto, piccolo tesoro di vitamine e antiossidanti, dal sapore che ricorda il melone e l’albicocca, fresco e gustoso.
- Vero concentrato di Vitamine (tra cui spiccano la A, la C e la E), di Sali minerali e di fibre, a fronte di pochissimi grassi e calorie: pertanto, la grande quantità di antiossidanti rende il frutto uno scrigno prezioso per le sue tante proprietà.
- Ottimo contro l’invecchiamento cellulare, combattendo i radicali liberi;
- Stimola e rinforza il sistema immunitario ed ha azione antinfiammatoria, soprattutto a carico dell’apparato gastrico;
- È drenante e diuretica grazie all’abbondante quantità di acqua in essa contenuta, quindi fondamentale per combattere il ristagno dei liquidi in eccesso e sciogliere i grassi e le adiposità localizzate.
- Lassativo, per la presenza di mucillagini nei semi dà al frutto, quindi efficace per combattere la stipsi;
- È tonica, energizzante, dona all’organismo maggior sprint e vitalità.
- Digestiva, grazie alla ricca presenza dell’enzima papaina, rendendola un frutto importante nella lotta ai chili di troppo, stimolando il processo di dimagrimento.
Questo enzima, infatti, ha attività proteolitica, ossia aiuta a scindere e quindi a digerire le proteine assunte attraverso l’alimentazione. Questo è un punto cruciale quando si vuole perdere peso: non basta considerare ciò che viene ingerito in termini di carboidrati, grassi o proteine, ma occorre tener conto anche delle capacità dell’organismo di digerire o meno tali alimenti.
Col tempo, l’attività di molti enzimi autoctoni viene naturalmente persa: ecco perché cominciare o terminare un pasto con la papaya aiuta a metabolizzare meglio le proteine e a tenere sottocontrollo l’ago della bilancia, andando a coadiuvare il lavoro anche degli altri enzimi digestivi.
Infine, la papaya aiuta a dimagrire in quanto conferisce un prolungato senso di sazietà.
Quanta papaya si può mangiare ogni giorno per ottenere gli effetti dimagranti
Oltre che sottoforma di frutto fresco, la papaya è disponibile anche come capsule o polvere, in vendita nelle erboristerie. Per quanto concerne il frutto, per avere un buon effetto dimagrante se ne possono consumare fino a due o tre al giorno, a colazione o come spuntino sottoforma di macedonia, accompagnata all’ananas per un’azione drenante sinergica, come cibo apri-pasto per acquisirne a pieno le proprietà digestive, oppure dopo i pasti, per aiutare la scissione delle proteine.
Oltre che fresca e a pezzi, la papaya può essere consumata anche come centrifugato e frullato, così da ottenere bevande fresche, dissetanti con azione bruciagrassi.
Non assumere se…
- L’ingestione della papaya va evitata nei casi di allergia o di intolleranza e/o ipersensibilità accertata verso l’alimento.
- In concomitanza con l’uso di farmaci anticoagulanti, dei quali andrebbero a potenziare gli effetti, e degli antiaggreganti piastrinici, per evitare eventuali episodi emorragici.
- In gravidanza solitamente ne viene sconsigliata l’assunzione, perché pare che la papaya possa facilitare la formazione delle contrazioni uterine.
- Per quanto riguarda i semi di papaya, invece, l’ingestione prolungata nel tempo sembra possa avere alcuni effetti contraccettivi nell’uomo.
- Nella scorza della papaya è presente lattice: i soggetti allergici a tale sostanza devono stare molto attenti ad eventuali reazioni avverse.
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