Hai mai notato che solo a pronunciare la parola DIETA si generano ansia e sconforto?
Proprio così! La parola significa “regola”, eppure spesso è associata a pensieri negativi e ansia. Questo perché la maggior parte delle diete che conosciamo sono difficili, richiedono SACRIFICI FISICI E MENTALI, PRIVAZIONI… e non sempre producono risultati!
Ha ragione lo scrittore e drammaturgo francese, Alexandre Dumas, quando dice:
<< L’uomo, nascendo, ha ricevuto dal suo stomaco l’ordine di mangiare almeno tre volte al giorno (io aggiungo 5, un pasto ogni 2/3 ore) per recuperare le forze che gli vengono tolte dal lavoro e, ancora più spesso, dall’ozio. >>
Ecco perché Libelcri non chiederà mai di andare contro natura, ma vi accompagnerà in un percorso rilassante, piacevole, dedicato e personalizzato.
Lo so, generalmente la prima cosa che si fa quando si decide di tornare in forma è quello di eliminare la pasta, pane, carne e iniziare a prediligere l’insalata.
Però immagino che, a un certo punto, dopo un po’ a tutti subentri la noia, la stanchezza e il ripudio di mangiare la solita insalata!
Ecco perché non bisogna continuare a soffrire!
Il corpo lo apprezzerà, perché non bisogna mangiare controvoglia!!
Esatto, hai capito bene.
Costringere il corpo a eliminare tutto ciò che piace, vuol dire metterlo in una situazione di stress.
E questo non serve. Anzi è deleterio.
Il cervello soffre in condizioni di proibizioni e sarà quindi più propenso a cedere a tentazioni che faranno più male che altro.
Altra cosa, se si mangia solo frutta e verdura si dimagrisce di meno! Sembrerà strano, ma è così.
Lascia che spieghi il perché.
Un pasto strutturato, costituito anche da altri alimenti, ha il potere di far sentire la sazietà.
E questa sensazione è molto importante, perché dà al nostro cervello il segnale che il corpo non ha più necessità di mangiare. link consigli utili per restare in forma senza rinunce.
Alimentarsi, invece, solo con frutta e verdura ha come effetto quello di dare una sazietà di breve periodo e quindi, con molta probabilità, si sarà spinti ad assumere merendine e altri cibi per compensazione.
Attenzione, non si tratta solo di questo.
Assumere cibi con molti zuccheri e invece rinunciare a proteine e grassi sani porta il corpo a ridurre la funzione della tiroide, per compensare la carenza.
⇒ La conseguenza?
…proprio la DIMINUZIONE DEL DIMAGRIMENTO!
Ogni cosa è utile al nostro corpo, frutta, verdura, carne, pesce, uova, formaggio, pane, pasta… il segreto sta nelle giuste quantità (LINK VIDEO: L’IMPORTANZA DELL’EDUCAZIONE ALIMENTARE).
Il mio consiglio?
Mangiare ciò che piace, ma, appunto, nella giusta misura e nel giusto modo.
Bocconi piccoli, masticazione lenta, quantità limitate e, come ci hanno insegnato fin da bambini, tutto e un po’ di tutto!
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
P.S.
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