Ti dico una cosa che non dice mai nessuno, seppur importante per perdere peso ma soprattutto per mantenerlo: si tratta del NEAT, (dall’inglese Non-Exercise Activity Thermogenesis) che si riferisce a tutto ciò che si brucia con le attività extra sportive, cioè quello che una persona fa abitualmente in una giornata: dormire, mangiare, stirare, pulire, lavare i panni, ecc.
Anche se sono fatte in modo abitudinario, provocano comunque un dispendio energetico. Tutte queste azioni quotidiane (compreso il semplice fare le scale invece di prendere l’ascensore o parcheggiare la macchina più lontano dalla destinazione) contribuiscono alla perdita di peso.
Sia chiaro… da sole NON sono sufficienti, MA aiutano!
Il NEAT quindi è una componente essenziale per raggiungere un obiettivo di dimagrimento, un piccolo sforzo che a lungo termine ripaga e migliora il proprio stile di vita.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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