PER CENA UNA BARRETTA MI BASTERÀ!
Chi non conosce qualcuno che mangia barrette a pranzo e frullati a cena?
O magari che sostituisce entrambi i pasti con beveroni dallo strano colore?
Perchè no, magari li hai anche provati.
Ma questi pasti sostitutivi sono davvero efficaci? Sì.
Esattamente.
Sono efficaci perché hanno un apporto calorico molto alto e contenere tutti i nutrienti necessari, tanto da sostituire completamente le calorie che ci darebbe un pasto completo e vario (colazione o un pranzo, o anche una cena).
Via il primo piatto, via anche il secondo! Basta una barretta veloce et voilà… anche il pranzo è andato!
Allora devo rinunciare al cibo e riempirmi la dispensa di frullati e barrette?
No.
Lascia che ti spieghi meglio…..c’è un ma, ovviamente.
Tecnicamente è vero che questi pasti sostitutivi ci danno le stesse calorie di un pranzo, ma bisogna sempre fare i conti con una cosa mooooolto importante che si chiama CERVELLO.
La nostra mente ha un potere straordinario. Può far funzionare le cose, anche le più difficili, o far fallire anche le cose più elementari.
Pensaci un attimo.
Assaggiare ogni volta un piatto dal gusto delizioso, sempre diverso, succulento e appagante (e perché no bello da vedere) è come mangiare una barretta sempre uguale, dal sapore monotono e dal colore non proprio invitante?
Sebbene per il nostro stomaco possa essere lo stesso, il nostro cervello sarà sempre tentato dal cibo, ha difficoltà ad accettare di fare un pasto solo con due barrette. Si tratta di una pratica molto veloce, poco importante, che richiede poco sforzo e proprio per questo ci restituisce ben poca soddisfazione.
Il nostro cervello è abituato a tempi diversi e a cibi diversi. E se non riuscisse a percepire il segnale di sazietà?
Questo è quello che accade spesso dopo un pasto sostitutivo. Non ci sentiamo soddisfatte, diventiamo nervose e ripieghiamo su cibi insalubri solo per “tappare i buchi della fame”.
Ed ecco che i sacrifici diventano vani.
RISULTATO: ci costringeremo a fare qualcosa che non ci piace, non ci soddisfa e ci rende immensamente tristi finendo per cercare riparo nel cibo spazzatura, in spuntini notturni o in abbuffate seguite da tremendi digiuni. Meglio un’alimentazione sana e controllata e uno stile di vita equilibrato anziché costringersi a subire sofferenti proibizioni e metodi innaturali, non trovi?
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
P.S.
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