Va bene mangiare solo FRUTTA a pranzo o a cena?
La frutta è un’ottima fonte di carboidrati, ricca di vitamine, fibre e minerali, tutti nutrienti fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo.
Ma è abbastanza per costruire un pasto bilanciato?
NO!
Nonostante la frutta sazi molto perché molto ricca di acqua… ATTENZIONE, contiene anche tanti zuccheri, nonostante il carico glicemico sia basso.
Se desideri mantenerti in forma e hai voglia di un pasto veloce, fresco e bilanciato dovresti cercare di aggiungere alla frutta almeno una fonte di proteine, come un formaggio magro, un affettato magro (anche se sai benissimo che con i salumi non bisogna esagerare) oppure un po’ di carne o pesce.
Insomma, una proteina a scelta (anche vegetale come la soia), magari con l’aggiunta di frutta secca o semi in modo da dare all’organismo quei grassi sani che servono per bilanciare il tutto.
Quindi, in conclusione, NON SOLO FRUTTA perché rischi un senso di sazietà solo temporaneo e non bilanciato.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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