Voglia di pasta? Ecco il segreto per un piatto bilanciato
Quando mangiamo solo un piatto di pasta in bianco, la glicemia sale rapidamente, ma scende altrettanto velocemente. Dopo neanche due ore, arriva il calo glicemico e con esso:
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- Fame improvvisa
- Difficoltà di concentrazione
- Nervosismo e irritabilità
- Voglia di mangiare in modo irrazionale
Cosa fare per evitarlo? Basta aggiungere verdure e proteine al piatto.
Se alla pasta abbini verdure e una fonte proteica, come la ricotta, la glicemia si mantiene stabile più a lungo.
Ti sentirai più sazio e concentrato, senza il classico “buco allo stomaco” che porta agli eccessi.
Il tuo corpo riceverà tutti i nutrienti di cui ha bisogno, migliorando energia e benessere generale.
Quindi, la prossima volta che prepari un piatto di pasta, ricordati di aggiungere un po’ di verde e un po’ di proteine… il tuo corpo ti ringrazierà!
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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