Se stai cercando di perdere peso da tempo, inizi diete e allenamenti ma poi molli tutto, senti di aver fallito e ti chiedi cosa non va, sei nel posto giusto. Voglio spiegarti perché non funziona e darti una nuova prospettiva per cambiare davvero.
Il problema non sei tu.
La colpa non è della tua forza di volontà o del tuo impegno. Non sei pigro o incapace come vogliono farti credere. Il vero ostacolo è un punto di partenza sbagliato: una relazione negativa con se stessi.
Spesso si parte da pensieri come: “Devo perdere 10 chili per piacermi e per essere felice”. Questo tipo di approccio crea un circolo vizioso:
▸ Inizi una dieta restrittiva o allenamenti intensi.
▸ Ottieni risultati iniziali perdendo qualche kg, ma poi ti blocchi e non riesci più a fare progressi.
▸ Ti demotivi, lo stress aumenta e il corpo produce cortisolo e adrenalina.
▸ Hai attacchi di fame, ti senti stanco e in colpa perché pensi di non avere abbastanza forza di volontà.
▸ Torni al punto di partenza, demotivato e frustrato.
Come uscire da questo circolo?
Semplice: cambia prospettiva. Non aspettare di avere un corpo “perfetto” per piacerti o essere felice. Inizia ad amarti e rispettarti oggi, così come sei.
Ecco cosa puoi fare:
1️⃣ Riconosci i tuoi pregi e fatti complimenti ogni giorno.
2️⃣ Non dire “devo dimagrire perché non mi piaccio,” ma “voglio dimagrire per rimettermi quel vestito rosso che adoro.”
3️⃣ Celebra le piccole gioie quotidiane: un sorriso, un raggio di sole, una gentilezza ricevuta, un caffé con un amico.
4️⃣ Prenditi cura di te con amore, non con stress. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per cambiare.
La riuscita di un percoso dipende dai tuoi pensieri.
Dimagrire non deve essere una lotta contro te stesso, ma un viaggio per ritrovare equilibrio e serenità.
Noi di Libelcri siamo qui per aiutarti, non con regole rigide o restrizioni, ma con strumenti semplici e pratici per affrontare il tuo percorso con gioia.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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