5 consigli contro il Gonfiore Addominale
Mastica lentamente, questo aiuterà il processo di digestione e permetterà di sentirsi meno pesanti.
Prendi il giusto tempo per il pasto: almeno 20 minuti.
Mangia comodamente seduto, non in piedi, davanti al PC o con il cellulare in mano. Altrimenti rischi di mangiare distratto, senza consapevolezza e alla fine sembrerà come di non aver neppure mangiato e si avvertirà ancora fame.
Evita le bibite gassate durante il giorno e non masticare gomme.
Evita quei cibi che possono creare per natura gonfiore come: rape, verza, cavolo, cavolfiore, cipolle e legumi; cibi molto ricchi di grassi come fritti e latticini freschi; dolcificanti assunti in eccesso; caramelle, panna montata, frappé e maionese.
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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