⭕ 5 consigli utili per ritrovare la migliore forma fisica ⭕
Evita i piani alimentari troppo restrittivi: non si riusciranno a mantenere a lungo e potrebbero portarti a recuperare alla fine del periodo i chili persi, magari anche con gli interessi.
Il menù alimentare deve assolutamente contenere tutto ciò che ti piace.
Impara a diversificare e a non ripetere gli stessi piatti e le stesse combinazioni, perché stancano e fanno annoiare anche il metabolismo, che rallenta, non si riattiva e non brucia più.
Non rinunciare alle uscite con gli amici! Quando esci impara a diversificare e usa solo un po’ di buon senso, che non significa non mangiare, ma imparare a scegliere e a mangiare ciò che più ti piace.
Se hai fatto degli sgarri o sei andato/a fuori dai tuoi schemi, non preoccuparti, impara invece il concetto di equilibrio. Sentirsi in colpa non serve.
Ricorda il detto “sbagliando si impara”!
Un caro saluto,
Cheti
Titolare Centro Specializzato sul Dimagrimento ed Estetica Avanzata – Pramaggiore
p.s.
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