Perché l’uomo perde peso più facilmente e velocemente rispetto a una donna? Solitamente gli uomini hanno più peso da perdere: per un uomo perdere 10 kg è un conto, per una donna è un altro, perché la base di grasso di partenza è completamente diversa. Gli uomini, per natura, hanno più massa muscolare…
Quanto tempo ci vuole per perdere realmente 10 kg? Generalmente una perdita di peso sana e adeguata è dallo 0,5 all’1% di peso corporeo a settimana, ovvero 250 grammi / mezzo chilo a settimana. Chiaramente sto parlando di una media. Pertanto se si sta provando a perdere 10 kg bisogna darsi una tempistica…
“L’acqua frizzante fa ingrassare?” “Posso berla se sto seguendo un programma per la perdita di peso?” Partiamo dal presupposto che, quando si vuole perdere peso, e in generale nella quotidianità, è importantissimo bere abbastanza acqua. L’acqua serve come mezzo di trasporto delle tossine che l’organismo produce continuamente. Se non si riesce a…
Le Buone Abitudini per una colazione che permetta di avere energie pur restando in forma. Tutti sappiamo che la Colazione è uno dei pasti principali, insieme al pranzo e alla cena. Segue il digiuno più lungo, durante la notte, dà il giusto sprint ed energia per intraprendere una nuova giornata. E, a differenza di…