Oggi voglio parlare del rapporto tra metabolismo e attività motoria. Cosa succede quando si fa attività motoria? La prima fase di un allenamento non serve per perdere peso, ma per riscaldare e aumentare la temperatura corporea: è la fase in cui fegato e reni cominciano a bruciare. ▸ Attivare il metabolismo vuol dire…
Sei anche tu tra quelle persone che pensa di aumentare di peso se mangia tardi la sera? Ecco la risposta una volta per tutte. Devi sapere che se mangi tardi la sera, al mattino seguente sulla bilancia potresti vedere qualche grammo o un chilo in più, ma non perché hai preso peso in modo…
9 cose che non fanno prendere peso (con le giuste dosi) I carboidrati. Lo zucchero (chiaramente senza esagerare). L’alcol (sempre consumato con moderazione e consapevolezza). La carne. La frutta. Mangiare carboidrati dopo le sette di sera (anzi qualcuno lo definisce un antidepressivo naturale!). Fare colazione al mattino (è…